Yoga

Bij elke vorm van Yoga richt je je aandacht op je lichaam. Je voelt je spieren, word je bewust van de houding en merkt de beweging van je lichaam en de adem op. Het is geen prestatie, maar een beweging vanuit focus en ontspanning. Op deze wijze kun je je lichaam ontmoeten en je grenzen opmerken zonder oordeel. Mild kijken naar jezelf helpt om de bewegingen te maken die voor jou heilzaam zijn en te stoppen waar je gaat forceren. Bij meer balans en meer ontspanning in je lichaam ben je steeds beter in staat om te voelen waar je behoefte aan hebt. Dit geldt zowel op de yogamat als in je dagelijkse leven.